면역력 강화2 비타민 완벽 정리! 💊 종류, 효능, 섭취법 & 부족 증상까지 비타민 완벽 정리! 💊 종류, 효능, 섭취법 & 부족 증상까지안녕하세요, 건강을 위해 비타민을 챙겨 먹어야 한다는 말 많이 들어보셨죠? 하지만 비타민의 종류가 너무 많아서 어떤 걸 먹어야 할지 고민되진 않으셨나요? 🤔 오늘은 비타민의 종류와 효능, 섭취 방법, 부족 시 증상, 연령대별 추천 비타민까지 한 번에 정리해드릴게요. 🏥💡📋 목차1. 비타민의 종류 💊2. 비타민별 효능 🏥3. 비타민 섭취 방법 & 올바른 복용법 🍽️4. 비타민 부족 시 나타나는 증상 🚨5. 연령대별 추천 비타민 👶👩🦳 1. 비타민의 종류 💊비타민은 수용성과 지용성으로 나뉘어요. 각각 몸에서 작용하는 방식과 섭취 방법이 다르니, 차이를 잘 알아두면 좋아요! 😉✔️ 수용성 비타민 (Water-Soluble.. 2025. 3. 2. 아침에 물 한 잔으로 10년을 더 건강하게! 올바른 수분 섭취법안녕하세요, 아침에 일어나자마자 물을 마시는 습관을 가지고 계신가요? 하루를 시작할 때 물 한 잔이 우리 몸에 엄청난 변화를 가져온다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 아침 공복에 물을 마셔야 하는 이유와 올바른 수분 섭취 방법에 대해 알아볼게요. 단순한 습관 하나가 건강을 크게 바꿀 수 있습니다.📋 목차 아침에 물을 마셔야 하는 이유 💧 아침 물 한 잔이 주는 건강 효과 🌿 올바른 수분 섭취법 💦 물 마실 때 피해야 할 실수 ⚠️자, 먼저 아침에 물을 마셔야 하는 이유부터 알아볼까요? 아침에 물을 마셔야 하는 이유 💧우리가 잠자는 동안 6~8시간 동안 아무것도 마시지 않기 때문에 아침에 일어났을 때 우리 몸은 약간의 탈수 상태가 됩니다.이때 첫 물 한 잔이 하루의.. 2025. 2. 11. 이전 1 다음
