숨겨진 '골반 비대칭' 자가진단법과 교정 운동 소개
1. 골반 비대칭이란? 우리가 인식하지 못하는 신체 불균형골반 비대칭은 많은 사람들이 인식하지 못하지만, 우리의 신체 균형과 건강에 중요한 영향을 미치는 문제입니다. 정상적인 골반은 좌우 대칭을 이루며, 상체와 하체를 연결하는 중심 역할을 합니다. 그러나 잘못된 자세, 반복적인 나쁜 습관, 운동 부족 등으로 인해 골반이 한쪽으로 기울거나 앞으로 돌출되는 등 불균형이 발생할 수 있습니다. 골반이 틀어지면 척추의 정렬이 흐트러지고, 허리 통증, 어깨 높이 차이, 다리 길이 차이, 걸음걸이의 불균형 등의 다양한 증상을 초래할 수 있습니다. 또한, 골반 비대칭은 시간이 지남에 따라 무릎과 발목에도 영향을 미쳐 관절 통증, 근육 피로, 골반 주위 근육의 긴장을 유발할 수 있습니다. 골반의 정렬 상태는 우리의 자세..
2025. 1. 21.
소리 없는 위협, '미세플라스틱'이 몸에 미치는 영향과 대처법
1. 미세플라스틱이란? 우리가 매일 마주하는 보이지 않는 위협미세플라스틱(Microplastics)은 크기가 5mm 이하의 미세한 플라스틱 조각으로, 우리가 인식하지 못하는 사이에 일상 속 곳곳에 존재하며 환경과 인체 건강에 심각한 영향을 미치는 물질입니다. 미세플라스틱은 크게 1차 미세플라스틱과 2차 미세플라스틱으로 나뉘는데, 1차 미세플라스틱은 치약, 화장품, 세제 등에 포함된 미세한 플라스틱 입자를 의미하며, 2차 미세플라스틱은 플라스틱 폐기물이 시간이 지나면서 물리적, 화학적으로 분해되어 생성됩니다. 최근 연구에 따르면, 인간은 매년 약 5만 개 이상의 미세플라스틱을 섭취하며, 물, 공기, 음식 등을 통해 우리의 몸속으로 유입되고 있습니다. 미세플라스틱은 주로 플라스틱 병에 담긴 음료수, 해산물,..
2025. 1. 21.
