소리 없는 위협, '미세플라스틱'이 몸에 미치는 영향과 대처법
1. 미세플라스틱이란? 우리가 매일 마주하는 보이지 않는 위협미세플라스틱(Microplastics)은 크기가 5mm 이하의 미세한 플라스틱 조각으로, 우리가 인식하지 못하는 사이에 일상 속 곳곳에 존재하며 환경과 인체 건강에 심각한 영향을 미치는 물질입니다. 미세플라스틱은 크게 1차 미세플라스틱과 2차 미세플라스틱으로 나뉘는데, 1차 미세플라스틱은 치약, 화장품, 세제 등에 포함된 미세한 플라스틱 입자를 의미하며, 2차 미세플라스틱은 플라스틱 폐기물이 시간이 지나면서 물리적, 화학적으로 분해되어 생성됩니다. 최근 연구에 따르면, 인간은 매년 약 5만 개 이상의 미세플라스틱을 섭취하며, 물, 공기, 음식 등을 통해 우리의 몸속으로 유입되고 있습니다. 미세플라스틱은 주로 플라스틱 병에 담긴 음료수, 해산물,..
2025. 1. 21.
몸 속 염증을 줄이는 항염증 식단의 비밀: 무엇을 먹어야 할까?
1. 염증이란 무엇인가? 몸 속 염증의 원인과 위험성염증은 우리 몸이 외부로부터의 위협에 반응하는 자연스러운 면역 반응입니다. 상처가 났을 때 부어오르거나 감염이 생겼을 때 열이 나는 것도 염증 반응의 일환입니다. 그러나 염증이 지속적으로 발생하거나 과도하게 나타나면 문제가 됩니다. 만성 염증은 관절염, 당뇨병, 심혈관 질환, 그리고 암과 같은 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 특히 잘못된 식습관, 스트레스, 운동 부족, 그리고 수면 부족은 만성 염증을 유발하는 주요 요인으로 꼽힙니다. 염증이 몸속에서 조용히 진행될 경우 초기에는 특별한 증상이 나타나지 않을 수 있지만, 시간이 지나면서 피로감, 소화 문제, 체중 증가, 그리고 만성 통증과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 염증을 조기에 관리..
2025. 1. 20.
