탈모 예방2 '거북목 증후군'을 예방하는 하루 3분 자세 교정 루틴 1. 거북목 증후군이란? 원인과 증상의 이해거북목 증후군(Forward Head Posture)은 장시간의 스마트폰 사용, 컴퓨터 작업, 잘못된 자세 등의 생활 습관으로 인해 목이 앞으로 나오고 어깨가 둥글게 말리는 증상을 말합니다. 정상적인 목의 위치는 귀가 어깨 라인과 일직선을 이루는 것이지만, 거북목 증후군이 발생하면 머리가 앞으로 돌출되면서 목과 어깨에 불균형한 압력이 가해집니다. 이로 인해 목 통증, 어깨 결림, 두통, 집중력 저하, 만성 피로와 같은 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 특히, 거북목이 장기간 방치될 경우 경추의 커브가 비정상적으로 변형되어 디스크 퇴행이나 척추측만증으로 이어질 수 있습니다. 현대인의 잘못된 생활 습관이 주된 원인이므로, 이를 예방하기 위해서는 올바른 자세 유지와.. 2025. 1. 21. 의외로 간과하기 쉬운 두피 건강: 탈모를 막는 두피 마사지 방법 1. 두피 건강이 중요한 이유: 탈모 예방의 첫걸음두피 건강은 많은 사람들이 간과하기 쉽지만, 건강한 모발을 유지하기 위해 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 두피는 머리카락이 자라는 기반이 되는 피부 조직으로, 피지선과 모공을 통해 영양과 산소를 공급받아야 합니다. 그러나 스트레스, 잘못된 생활 습관, 불규칙한 식습관, 그리고 두피에 적절한 관리 부족은 두피의 지루성 피부염, 비듬, 염증, 피지 과다 분비 등의 문제를 유발할 수 있습니다. 두피가 건강하지 않으면 모낭이 약해지고, 이는 탈모로 이어질 위험이 높아집니다. 특히 두피 혈액순환이 원활하지 않으면 모낭이 충분한 영양을 받지 못해 모발이 가늘어지고 빠지는 현상이 발생할 수 있습니다. 따라서 탈모를 예방하고 건강한 모발 성장을 위해서는 두피 건강을 .. 2025. 1. 21. 이전 1 다음
