숨겨진 '골반 비대칭' 자가진단법과 교정 운동 소개
1. 골반 비대칭이란? 우리가 인식하지 못하는 신체 불균형골반 비대칭은 많은 사람들이 인식하지 못하지만, 우리의 신체 균형과 건강에 중요한 영향을 미치는 문제입니다. 정상적인 골반은 좌우 대칭을 이루며, 상체와 하체를 연결하는 중심 역할을 합니다. 그러나 잘못된 자세, 반복적인 나쁜 습관, 운동 부족 등으로 인해 골반이 한쪽으로 기울거나 앞으로 돌출되는 등 불균형이 발생할 수 있습니다. 골반이 틀어지면 척추의 정렬이 흐트러지고, 허리 통증, 어깨 높이 차이, 다리 길이 차이, 걸음걸이의 불균형 등의 다양한 증상을 초래할 수 있습니다. 또한, 골반 비대칭은 시간이 지남에 따라 무릎과 발목에도 영향을 미쳐 관절 통증, 근육 피로, 골반 주위 근육의 긴장을 유발할 수 있습니다. 골반의 정렬 상태는 우리의 자세..
2025. 1. 21.
