몸 속 염증을 줄이는 항염증 식단의 비밀: 무엇을 먹어야 할까?
1. 염증이란 무엇인가? 몸 속 염증의 원인과 위험성염증은 우리 몸이 외부로부터의 위협에 반응하는 자연스러운 면역 반응입니다. 상처가 났을 때 부어오르거나 감염이 생겼을 때 열이 나는 것도 염증 반응의 일환입니다. 그러나 염증이 지속적으로 발생하거나 과도하게 나타나면 문제가 됩니다. 만성 염증은 관절염, 당뇨병, 심혈관 질환, 그리고 암과 같은 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 특히 잘못된 식습관, 스트레스, 운동 부족, 그리고 수면 부족은 만성 염증을 유발하는 주요 요인으로 꼽힙니다. 염증이 몸속에서 조용히 진행될 경우 초기에는 특별한 증상이 나타나지 않을 수 있지만, 시간이 지나면서 피로감, 소화 문제, 체중 증가, 그리고 만성 통증과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 염증을 조기에 관리..
2025. 1. 20.
