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수분 섭취2

아침에 물 한 잔으로 10년을 더 건강하게! 올바른 수분 섭취법안녕하세요, 아침에 일어나자마자 물을 마시는 습관을 가지고 계신가요? 하루를 시작할 때 물 한 잔이 우리 몸에 엄청난 변화를 가져온다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 아침 공복에 물을 마셔야 하는 이유와 올바른 수분 섭취 방법에 대해 알아볼게요. 단순한 습관 하나가 건강을 크게 바꿀 수 있습니다.📋 목차   아침에 물을 마셔야 하는 이유 💧   아침 물 한 잔이 주는 건강 효과 🌿   올바른 수분 섭취법 💦   물 마실 때 피해야 할 실수 ⚠️자, 먼저 아침에 물을 마셔야 하는 이유부터 알아볼까요? 아침에 물을 마셔야 하는 이유 💧우리가 잠자는 동안 6~8시간 동안 아무것도 마시지 않기 때문에 아침에 일어났을 때 우리 몸은 약간의 탈수 상태가 됩니다.이때 첫 물 한 잔이 하루의.. 2025. 2. 11.
소변의 색으로 알아보는 신장 건강 상태 1. 소변 색깔로 신장 건강을 확인할 수 있을까?소변의 색깔은 신장의 건강 상태를 알려주는 중요한 지표입니다. 신장은 체내 노폐물과 독소를 걸러내고, 수분 및 전해질 균형을 유지하는 중요한 역할을 합니다. 정상적인 소변 색깔은 옅은 노란색을 띠며, 이는 신장이 제대로 기능하고 있다는 신호입니다. 하지만 소변 색이 지나치게 짙거나 비정상적인 색을 띠는 경우, 이는 신장 건강 이상, 탈수, 감염, 간 질환 등의 문제를 시사할 수 있습니다. 붉은색이나 갈색 소변은 신장에 부담이 가해지고 있음을 의미할 수 있으며, 단순한 수분 부족일 수도 있지만 신장결석, 요로감염(UTI), 사구체신염과 같은 질환의 초기 증상일 가능성도 있습니다. 소변의 색깔은 우리가 섭취하는 음식, 수분량, 약물 복용 여부 등에 따라 달라질.. 2025. 1. 25.