발2 '발바닥 통증'의 원인 - 족저근막염을 예방하는 생활습관 1. 발바닥 통증의 주요 원인: 족저근막염이란 무엇인가?발바닥 통증의 가장 흔한 원인 중 하나는 족저근막염입니다. 족저근막은 발뒤꿈치에서 시작하여 발의 앞부분까지 이어지는 두꺼운 섬유 조직으로, 걸을 때 충격을 흡수하고 아치를 지지하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 반복적인 스트레스와 무리한 사용으로 인해 족저근막에 미세한 손상이 가해지면 염증이 발생하고 발뒤꿈치와 발바닥에 통증이 나타나는 족저근막염이 발생합니다. 주로 장시간 서 있는 직업, 무리한 운동, 체중 증가, 잘못된 신발 착용 등이 원인으로 꼽힙니다. 족저근막염은 아침에 첫발을 디딜 때 통증이 가장 심하게 느껴지며, 점차 움직이면서 완화되지만 장시간 활동 후에는 다시 통증이 악화되는 특징이 있습니다. 이 질환을 방치하면 만성 통증으로 발전하여 .. 2025. 1. 22. 발 건강이 전신 건강을 좌우한다: 발가락 스트레칭의 놀라운 효과 1. 발 건강과 전신 건강의 연관성: 왜 발이 중요한가?발은 단순히 우리가 서고 걷는 데 필요한 신체 부위가 아닙니다. 발은 우리 몸의 "기초"로 불리며, 신체의 균형을 유지하고 체중을 지탱하는 중요한 역할을 합니다. 발바닥에는 수많은 신경과 혈관이 분포되어 있어 전신 건강과 밀접하게 연결되어 있습니다. 특히 발의 건강 상태는 무릎, 척추, 그리고 골반의 균형에 직접적인 영향을 미칩니다. 예를 들어, 발의 아치가 무너져 평발이 되면 체중 분배가 고르게 이루어지지 않아 무릎 관절이나 허리에 과도한 부담을 줄 수 있습니다. 또한, 발에는 신체 장기와 연결된 반사구가 자리 잡고 있어 발 건강이 내장 기능과도 관련이 있습니다. 발 건강을 무시하면 만성적인 통증이나 체형 불균형, 심지어 내장 건강 악화로 이어질 .. 2025. 1. 20. 이전 1 다음
