목 스트레칭1 바쁜 현대인을 위한 5분 '목 근육 풀기 스트레칭' 가이드 1. 현대인의 목 근육 긴장: 왜 스트레칭이 필요한가?바쁜 현대인의 일상 속에서 목 근육의 긴장은 흔한 문제입니다. 장시간의 스마트폰 사용, 컴퓨터 작업, 그리고 잘못된 자세는 목 근육 긴장을 유발하는 주요 원인으로 꼽힙니다. 특히, 고개를 앞으로 내민 자세(거북목)는 목과 어깨 주변 근육에 과도한 부담을 주며, 만성적인 통증과 피로감을 초래합니다. 또한, 이러한 긴장은 두통, 어깨 결림, 심지어 척추 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 하루에 단 5분만 투자해도 목 근육의 긴장을 풀고 통증을 완화할 수 있는 스트레칭은 매우 효과적인 방법입니다. 스트레칭은 근육을 부드럽게 풀어주고 혈액순환을 개선하며, 일상적인 피로를 해소하는 데 큰 도움을 줍니다. 목 근육 긴장은 단순한 불편함으로 끝나.. 2025. 1. 20. 이전 1 다음
