거북목 증후군1 '거북목 증후군'을 예방하는 하루 3분 자세 교정 루틴 1. 거북목 증후군이란? 원인과 증상의 이해거북목 증후군(Forward Head Posture)은 장시간의 스마트폰 사용, 컴퓨터 작업, 잘못된 자세 등의 생활 습관으로 인해 목이 앞으로 나오고 어깨가 둥글게 말리는 증상을 말합니다. 정상적인 목의 위치는 귀가 어깨 라인과 일직선을 이루는 것이지만, 거북목 증후군이 발생하면 머리가 앞으로 돌출되면서 목과 어깨에 불균형한 압력이 가해집니다. 이로 인해 목 통증, 어깨 결림, 두통, 집중력 저하, 만성 피로와 같은 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 특히, 거북목이 장기간 방치될 경우 경추의 커브가 비정상적으로 변형되어 디스크 퇴행이나 척추측만증으로 이어질 수 있습니다. 현대인의 잘못된 생활 습관이 주된 원인이므로, 이를 예방하기 위해서는 올바른 자세 유지와.. 2025. 1. 21. 이전 1 다음
